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赌场haobc:动起来!教上班族6动作甩掉腹部赘肉

2017-11-16 15:46:53   来源:女生私房话
文章导读

澳门赌场老板 www.kp8w.com.cn 大多数上班族的午餐都是吃的外卖,所以一整天都不会离开自己的位置多久,几乎是坐了一整天,长久下去,除了天生吃不胖的人,剩下的人几乎都长了肚腩。想瘦肚腩吗?那就抬起你的屁股做这6个瘦腹动作吧!

  大多数上班族的午餐都是吃的外卖,所以一整天都不会离开自己的位置多久,几乎是坐了一整天,长久下去,除了天生吃不胖的人,剩下的人几乎都长了肚腩。想瘦肚腩吗?那就抬起你的屁股做这6个瘦腹动作吧!

  1/ 平躺在瑜伽垫上,双臂自然放于身体两侧。举腿至于地面呈90°,膝盖微曲,开始向上举腿。

  2/ 双手放于耳侧,膝盖分开,双脚并拢,做卷腹动作,让肘关节与膝关节相碰。

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