当前位置:澳门赌场老板 > 减肥 > 减肥常识 > 瘦小腿的五要五不要 塑美腿就要这样做

澳门赌场好博彩:瘦小腿的五要五不要 塑美腿就要这样做

2017-11-06 16:58:08   来源:女生私房话
文章导读

澳门赌场老板 www.kp8w.com.cn 俗话说的好,美不美看腿,现在虽然过了露肉的季节,但是没有一双纤细的美腿穿什么都不好看,难道你要一直穿着长款的大衣?要把短裤短裙拒之门外?别着急,来看看小编分享的瘦腿方法,让你轻松打造纤细的美腿哦!

  俗话说的好,美不美看腿,现在虽然过了露肉的季节,但是没有一双纤细的美腿穿什么都不好看,难道你要一直穿着长款的大衣?要把短裤短裙拒之门外?别着急,来看看小编分享的瘦腿方法,让你轻松打造纤细的美腿哦!

  ◆瘦小腿五要五不要
  ■ Point1:要走不要站
  每天走路,也能练出纤腿美腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,而且走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。
  ■ Point2:要正不要翘
  平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势优雅合并,向前或向两侧摆放即可。
提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

减肥常识
  • 南昌首个婴儿岛何时开放 探访南昌弃婴救助机制 2019-05-15
  • 西安地铁9号线首台下穿灞河盾构今天始发 预计2020年底全线通车 2019-05-15
  • 北京商办开发商的自白: 限购 446 天后, 市场逻辑悄然生变 ——凤凰网房产深圳 2019-05-13
  • 阳泉首次颁布地方实体性法规 两部法规将于7月1日起实施 2019-05-10
  • 党建飘“红” 产业透“绿” 民生添“彩”——江苏白塔村见闻 2019-05-10
  • 定了!渝贵铁路1月25日开通运营 2019-05-05
  • 计划不是产生在交换基础上的计划。 2019-05-05
  • 陶峙岳上将率部起义之前 如何处置反对起义的部将 2019-05-02
  • 特朗普不容小觑,而我们中下层的群众也买不了什么美帝高端奢侈品 2019-04-29
  • 人民日报民生观:治假房源,得下真功夫 2019-04-29
  • 市场能调节供需平衡吗? 2019-04-25
  • 注意!长江中下游多省份有暴雨 局地高温 2019-04-25
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-04-24
  • 政坛当都大嘴巴战场啊?条条大路通大道! 2019-04-24
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-04-19
  • 876| 548| 176| 750| 218| 651| 308| 69| 376| 686|